Токсичные отношения. Люди-манипуляторы. Как защитить себя
Модуль 1
"Токсичные люди"
1. Виды токсичных людей и чем каждый из них опасен;
Принципы как распознавать;
Кто больше боли может причинить: родные, любимый человек, друзья, коллеги.
Практическое задание 1.
Найти и выписать из ближайшего окружения людей и ситуации с проявлением токсичности и записать свои размышления как можно решить эту “токсичную ситуацию.
2. Сценарий токсичного человека: что говорит, что делает (СХЕМА)
Практическое задание 2.
Проверить свою речь на токсичность. Дать свои примеры других токсичных выражений и примеры пошагового поведения токсичного человека
3. Примеры токсичных людей из книг и фильмов и в жизни.
Практическое задание 3.
Привести свои примеры книг и/или фильмов
4. История без HAPPY END. Последствия токсичности для токсичного человека
Практическое задание 4.
Найти людей, которые вышли из токсичности и поинтересоваться через что они проходили и как они с этим справились
5. Токсичные родители. Почему Родители манипулируют взрослыми детьми
Практическое задание 5.
Применить минимум 3 рекомендации из этого урока и поделиться результатами
Модуль 2
Манипуляции
1. Природа манипуляций или экскурсия в Мир махинаций, неэкологичный коммуникаций, токсичных отношений.
Практическое задание 1.
Попробуйте правило экологичного общения с людьми и напишите, что у вас получилось.
2.ТОП-10 самых распространённых манипуляций (урок в видео)
Практическое задание 2.
Написать способы защиты от таких манипуляций
3. Кто является жертвой манипулятора и почему.
Последствия манипуляций для жертвы.
Практическое задание 3.
Сделать работу над ошибками “где, как и почему вы отдали контроль за вашу жизнь другому человеку”
4. Треугольник Карпмана и что нужно о нем знать, чтобы иметь здоровые отношения
Практическое задание 4.
Найдите несколько реальных ситуаций когда вы попадаете в треугольник, в какой роли вы находитесь и что делаете, чтобы решить эту проблему
5. Токсичные отношения: абьюзинг. Создание зависимых отношений.
Практическое задание 5.
Научится разными способами говорить НЕТ (минимум 3 варианта)
- нет, я не буду/нет, я не хочу (без объяснения, чтобы человек не нашел зацепки переубедить)
- мне надо время на подумать (под любым давлением не давать ответа сейчас)
- вы хотите мной проманипулировать, чтобы я дал ответ сейчас, который после обдумывания поменяю? (предупреждение: я могу свой ответ поменять)
Модуль 3
Личные границы в жизни и отношениях
1.Откуда рождается уверенность в себе
Уверенность в себе
Практическое задание 1.
Найти те ситуации в которых вы неуверенны и не знаете как себя вести и осознать где ваша ответственность и где ответственность других людей без обвинений
2. Нарушение личных границ (часть 1)
Практическое задание 2.
Проанализировать и выписать где нарушали ваши границы и где вы нарушали чужие границы. Выписанные границы не позволять другим нарушать и не нарушать самим.
3. Нарушение личных границ (часть 2)
Практическое задание 3.
Определить тип ваших границ, которые есть уже сейчас, проанализировать те границы, о которых вы узнали на этом уроке. Выпишите то, с чем вы уже справляетесь. Каждый день записывайте себе вечером то, с чем вы справляетесь.
4. Как нарушают наши границы?
Практическое задание 4.
Выбрать несколько человек из своего окружения и описать как они нарушают ваши границы и/или как вы нарушаете их границы. Написать минимум 3 способа, как защитить свои границы и/или уважительно относиться к границам другого.
5.Как мы можем защитить свои личные границы
Практическое задание 5.
Попрактиковаться в отстаивании себя, в уважении себя и письменно зафиксировать свои результаты.
Модуль 4
Как защитить себя
1. Истории людей, которые смогли себя защитить (куриный бульон для души - книга).
Практическое задание 1.
Найти в своей жизни ситуацию, когда вы смогли себя защитить и написать ее.
2. Противодействия манипуляциям: семья, близкие, родственники.
Практическое задание 2.
Выпишите 3 манипуляции и найдите для каждой из них минимум 3 противодействия.
3. Противодействия манипуляциям: отношения
Практическое задание 3.
Выпишите 3 манипуляции и найдите для каждой из них минимум 3 противодействия.
4. Противодействия манипуляциям: работа, бизнес.
Практическое задание 4.
Выпишите 3 манипуляции и найдите для каждой из них минимум 3 противодействия.
5.Когда нужен специалист.
Практическое задание 5.
Напишите, как после пройденного курса вы смогли поменять свою жизнь.
Стоимость
______________
Онлайн - Курс "Токсичные отношения. Люди-манипуляторы. Как защитить себя".
Спикеры-эксперты: Татьяна Ларина, Владимир Науменко
Формат: видео-урок + практическое задание
Пакет "Стандартный"
20 видео уроков ( 4 модуля) + 20 практических заданий
Пакет "Премиум"
25 видео уроков (5 модулей) + 25 практических заданий + проверка (обратная связь по каждому заданию от спикеров-экспертов)
+ 1 онлайн консультация с Татьяной Лариной
+ 1 онлайн консультация с Владимиром Науменко
Специальные цены для раннего списка:
Пакет "Стандартный" - 2100 грн.
Пакет "Премиум" - 6885 грн.