+38 (050) 023-03-30
Заказать обратный звонок

Упражнение для повышения самооценки

 

 

Составьте список всех ваших достижений, начиная с самого рождения. Какие достижения могут быть у младенца? Как минимум сам факт рождения – вы девять месяцев находились в утробе матери, вы выжили, вы увидели этот свет. Дальше еще проще – вы научились различать формы и цвета, ходить, говорить, одеваться… Все это на самом деле достижения, которые мы зачастую принимаем как должное.

Вы дрались в школе? Это тоже навык, ведь вы научились защищаться, смогли постоять за себя. Продолжайте прописывать свои достижения вплоть до сегодняшнего дня. Так, крупица за крупицей, вы поймете, как много всего уже сделали и сколького достигли.

Затем составьте другой список, в котором будет перечислено все то, чего вы бы хотели достичь в будущем. И подумайте, какие реальные шаги вы можете предпринять в направлении каждой цели. Неважно, что за шаги это будут – большие или совсем маленькие, – главное, что они будут вашими. Сравнивайте себя не с другими, а с самим собой вчера, месяц или год назад. Только тогда вы будете получать удовольствие от самореализации!

 

автор Татьяна Ларина

Поделитесь во социальных сетях