+38 (050) 023-03-30
Заказать обратный звонок

Кундалини Йога и Эндокринная система. Часть 1

 

 

Давайте честно себе признаемся: мы все хотим быть успешными и, в то же время, расслабленными. Мы все хотим получать бонусы от жизни и не напрягаться при этом. Более того, мы хотим хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Все так, не правда ли?

А теперь отличная новость! Это все возможно! И это во власти наших желез – нашей эндокринной системы. Железы отвечают за наше здоровье, нашу молодость, нашу способность противостоять негативным влияниям извне. Красивая сияющая кожа – также результат слаженной работы эндокринной системы. 

Но знали ли вы, что наши чувства и эмоции тоже являются результатом деятельности эндокринной системы? Звучит неоднозначно, но, вот как это происходит: железы работают на пару с нервной системой, чтобы дать нам, скажем так, «опыт». В какой-то момент железы выдают определенный гормональный код, который читается как гнев. Когда вы огорчены чем-то и чувствуете себя подавленно, это уже другой гормональный код. То же с чувством счастья, любви, блаженства и т.п. Понимаете? 

Йоги Бхаджан, Мастер Кундалини Йоги, говорил, что когда ваши железы секретируют должным образом, просто невозможно чувствовать себя плохо. Когда ваша эндокринная система в балансе, то и вы находитесь в балансе. Вы чувствуете себя хорошо. У вас есть связь с вашим Высшим Я. 

К какому выводу это нас приводит? Когда нам хорошо, мы делаем все лучше, с душой. Наш мозг перестает терзать нас, нам дышится легче. Хотите достичь этого состояния? Тогда добро пожаловать на занятия Кундалини Йогой! Потому что именно эта древняя практика имеет огромное множество крий для гармонизации эндокринной системы. А пока, вот вам практика, которая является одной из самых эффективных для детоксикации желез, а также для баланса и омоложения. 

Ишнаан или холодный душ: 

  1. Прежде чем заходить в холодную воду, можете растереть свое тело сухой мочалкой. Двигайтесь от кончиков пальцев вверх, к сердечному центру. Кожа должна порозоветь. Если вы хотите растереть кожу на лице, то делайте это очень аккуратно. Движения также идут вверх. 
  2. Теперь можете растереть тело небольшим количеством теплого миндального или кокосового масла. Делайте это нежно, с любовью к своему телу. 
  3. И, наконец, войдите под душ и включите холодную воду. Используйте воду настолько холодную, насколько вы можете выдержать. Сначала поливайте холодной водой ноги (по очереди), затем — руки (тоже по очереди), затем направьте струю воды на область грудной клетки и ключиц и верхнюю часть спины. Массируйте свое тело водой и руками. Важно: не направляйте струю воды на половые органы, пусть она просто стекает. 
  4. Затем выйдите из душа, продолжайте растирать и массировать свое тело.
  5. Вновь зайдите под холодную воду и продолжайте выполнять последовательность: поливайте себя холодной водой и массируйте, растирайте свое тело. Таких повторов может быть от двух до четырех.
  6. Когда закончите – выйдите из душа и промокните кожу полотенцем. Не растирайте сильно, чтобы не повредить себя. Почувствуйте себя сияющими и обновленными! 

Важно! Не принимайте холодный душ:

● Если вы очень замерзли, истощены или после болезни;

● Если у вас серьезные болезни, связанные с циркуляцией крови или болезни сердца;

● Женщинам нельзя принимать холодный душ во время цикла и после 120-го дня беременности. Замените на теплую воду. 

 

Если же от одной мысли о холодном душе с утра вы готовы упасть в обморок, то в следующей статье я расскажу о других практиках, которые помогут сбалансировать вашу эндокринную систему! Удачной практики! 

 

автор Юлия Черненко

 

Поделитесь во социальных сетях