+38 (050) 023-03-30
Заказать обратный звонок

Главные эмоциональные разрушители: страх, обида и чувство вины


 
 
 
 
Страх — это базовая эмоция, здоровая реакция , которая есть у всех людей, она обеспечивающая нашу безопасность. В одних случаях - это чувство самосохранения, которая позволяет выжить в случае реальной угрозы, мобилизует силы, делает нас физически сильней и внимательней. Это биохимическая реакция организма на какой-то внешний раздражитель.
 
В других - проявляется в невротической форме, в форме тревоги. Он возникает когда мы зацикливается, придаём излишнее значение всему, что приходит к нам в голову. Почти у всех людей есть социальные страхи, чаще всего необоснованные. Страх разочаровать, потерять авторитет, опозориться. Они мешают развиваться, достигать целей, из-за этого мы теряем множество возможностей. Нужно менять отношение к себе и окружающему миру. Ведь не важно то, как думают о вас другие, а то как вы относитесь к этому сами. Окружающие озабочены собой, им нет дела до вас. Важно научиться управлять своими эмоциями.
 
А это наши неоправданные ожидания, желания и надежды. У нас есть определенный уровень уважения и доверия, который мы ожидаем получать от окружающих - наши мечты и фантазии. И если кто-то отнёсся к нам не так внимательно и уважительно - мы обижаемся. Анализировать, думать, разбираться очень сложно - нужно напрягать мозги. И ещё, после, надо простить человека, это огромный труд. А обиженность погружает в бездействие, в апатию ко всему.
 
Что же делать, чтобы не обижаться?
 
Если вы не сравниваете себя с другими, не ждете, что вам кто-то что-то должен, чётко осознаёте ответственность за свою жизнь, даёте себе право на ошибку, и значит у вас все нормально с самооценкой, вы уверены в себе, то в вашей жизни нет места для обид. У вас есть более важные цели.
 
Но если у вас всё-таки есть старые обиды, советую поскорее избавиться от них. Подойти к этому процессу серьезно. Задавайте себе вопросы, думайте, отвечайте, обязательно письменно. Примите тот факт, что вы обижены. Что именно вас обидело? Почему конкретно- это -вас обидело? Чего вы ожидали, как должен был поступить обидчик, чтобы вы не обиделись? Чем полезна ваша обида? Как можно было отреагировать по другому? Если б ситуация повторилась, ваша реакция была бы другая?.... и т.д.
 
Размыслите свою обиду.... осталась ли она такой же или уменьшилась, потеряла свою значимость? Готовы ли вы простить и освободиться от этой тяжести? А простить, значит принять, дать право поступать окружающим так, как они считают нужным. А вы в праве принимать решение - обижаться или нет. Вы хозяин своим мыслям и эмоциям.

 

Чувство вины.

 

Вас учили чувствовать себя виноватыми, если вы делали то, что было запрещено вам (брали без спросу, уходили без разрешения)? Зачем? Потому что навязав чувство вины вами можно легко управлять. Ничего полезного в этом нет. Чувство вины забирает вашу энергию и время.

 

В НЛП ЕСТЬ АКСИОМА: Каждое поведение является наилучшим выбором в данный момент времени. Т.е любое событие в нашей жизни, которое произошло в прошлом, было в тот момент лучшим выбором для нас. Что это означает? Любое событие, любое ваше поведение, любая реакция в вашем прошлом на тот момент, при тех знаниях, опыте, обстоятельствах, в той точке вашей жизни было для вас наилучшим выбором. После того как прошло время вы смогли сделать выводы, что теперь с новыми ресурсами вы могли бы поступить по-другому. Это случается с каждым из нас. Оглядываясь назад понимаем, стали взрослее, появилось больше жизненного опыта и других вариантов поведения и можете вернувшись назад перепросмотреть и поступить по-другому. Ваше бессознательное просмотрев огромное количество вариантов вашего поведения выбрало на тот момент наилучшее. Но это не лишает вас права выбора нового поведения в будущем. Чтобы избавиться от чувства вины вашего прошлого нужно : выписать события, начиная с самых значительных, понять, что это был лучший выбор в тот момент. Но сегодня в такой ситуации я могу поступить .... минимум 3 варианта. Делаете отпускание чувства вины и мысленное репетирование новых способов поведения на будущее.

Поделитесь во социальных сетях