Киевский центр НЛП и тренингов

Киевский Центр НЛП и тренингов– один из крупнейших и популярных центров НЛП в Украине.

Главная
Галерея сайта
Тренинги НЛП
Консультирование
Бизнес тренинги
Календарь
О Центре

Киевский Центр НЛП и тренингов– один из крупнейших и популярных центров НЛП в Украине.

(050) 02 30 330

Заказать обратный звонок

Техника «Алфавит»

Цель техники «Алфавит» (как и всех игр Нового Кода НЛП) - получение состояния высокой продуктивности (High Performance State). 

Оригинальный вариант Алфавита, предложенный Джоном Гриндером, выполнен на листе А4, разлинованном на 30 клеток, в каждую из которых вписаны по две буквы.

Верхние буквы соответствуют алфавиту, а нижние - являются вспомогательными и обозначают слова:

П - "правая",
Л - "левая",
В - "вместе" (иногда буква "В" заменяется буквой "О", что обозначает слово "обе" и имеет тот же смысл).

И верхние и нижние буквы должны быть одного размера и стиля.

бумажный алфавит

Алфавит на листе

Для того чтобы играть в Алфавит с листа, его желательно разместить на уровне глаз, так, чтобы хорошо видеть все буквы и не наклонять при этом голову. Можно пренебречь этим правилом, однако оно весьма способствует получению конечного результата - вызову состояния высокой продуктивности (High Performance State).

Правила игры

Вы читаете алфавит в естественном порядке, вслух произнося его буквы, и одновременно с произношением, поднимаете правую, левую или обе руки вместе, в зависимости от того, какая вспомогательная буква стоит под произносимой буквой (П, Л или В соответственно). При этом, Вы придерживаетесь определенного ритма - того, который будет Вам наиболее комфортен. 
В случае ошибки Вы просто продолжаете играть дальше.

Очень высоко поднимать руки нет необходимости - поднимайте их настолько, насколько это Вам комфортно, но так, чтобы рука участвовала не меньше, чем от локтя.

Когда Вы дочитываете алфавит до конца, можете начать читать его по новому кругу, а можете пойти в обратном направлении (от Я к А), так, как Вам будет интереснее.

Главное, не усложняйте себе игру чрезмерно.

Если чтение в прямом и в обратном порядке становится уже слишком легким и выполняется практически без ошибок, начните читать алфавит по столбцам, по строчкам, "змейкой" и т.п.

Когда все варианты чтения алфавита выполняются легко, и необходимо еще усложнить игру, добавьте следующий элемент. Поднимая правую руку, одновременно поднимайте левую ногу, а поднимая левую руку - правую ногу. Поднимая обе руки - привставайте или приседайте, как вам удобнее.

ВАЖНО!!!

Помните, смысл игры заключается не в перегрузке сознания, а в появлении состояния высокой продуктивности (High Performance State) - это не одно и то же. Поэтому сохраняйте ту степень сложности, при которой Вы остаетесь достаточно успешными. Не бойтесь ошибаться, не цепляйтесь излишне за правила и относитесь к игре легко.

Дополнение


Одного Алфавита на листе обычно хватает на одну-две, максимум три игры, потому что мозг очень быстро запоминает соотношение букв и играть становится слишком легко.
Поэтому периодически нужно рисовать новый Алфавит.

Делается это просто. Вы расставляете одинаковое количество вспомогательных букв "Л", "П" и "В" в случайном порядке, кроме трех клеток. Под буквой алфавита "Л" обязательно ставится вспомогательная буква "П", под буквой алфавита "П" - ставится вспомогательная буква "Л", а под "В" - ставится вспомогательная буква "В" (если вместо вспомогательной буквы "В" вы используете "О", она ставится под буквой "О").


Сейчас также существует флеш - версия данной игры «Электронный Алфавит» и игра «Цветовой Алфавит».

Нет предела совершенству!
Развивайте в себе все самое лучшее
«Киевский Центр НЛП и тренингов» желает вам в этом удачи!

Киевский Центр НЛП и тренингов – только лучшие техники НЛП в Украине.
Здесь вы всегда можете изучить он-лайн классику и новейшие модели НЛП.