Киевский центр НЛП и тренингов

Киевский Центр НЛП и тренингов– один из крупнейших и популярных центров НЛП в Украине.

Главная
Галерея сайта
Тренинги НЛП
Консультирование
Бизнес тренинги
Календарь
О Центре

Киевский Центр НЛП и тренингов– один из крупнейших и популярных центров НЛП в Украине.

(050) 02 30 330

Заказать обратный звонок

Техника «5-4-3-2-1»

В курсе НЛП-Практик (когда изучаются основы наведения транса) и Эриксоновском гипнозе существует техника наведения транса, которая считается самой надежной из всех. Иногда ее так и называют - "сверхнадежная".

Данный шаблон индукции (наведения и одновременного использования) транса в рамках NLP называется еще «согласием по инерции». Эта разработка вышла из метода Д.Карнеги «Да-Да-Да», обязанного своим рождением, в свою очередь, сократовским правилам  «Трёх Да!»

Описание Техники наведения транса «5-4-3-2-1»:

Состоит из пяти этапов или стадий. Основной принцип - описание реально существующего в восприятии перемежается в определённой последовательности с внушающими утверждени-ями о том, что должно возникать во внутреннем мире; при правильной схеме согласие с внушаемой частью происходит по инерции, а следовательно - минуя активное сознание.

Другими словами, для того,что всё сработало, необходимо использовать принцип «СНАЧАЛА - ПРИСОЕДИНЕНИЕ, ЗАТЕМ - ВЕДЕНИЕ», используя ШАБЛОН ИНДУКЦИИ.

шаблон индукции техники 5-4-3-2-1

На картинке представлен схематический шаблон индукции техники «5-4-3-2-1»

Вначале Вы делаете ПРИСОЕДИНЕНИЕ: говорите партнеру четыре описания действительности в Визуальной (зрительной) модальности, а затем переходите к ВЕДЕНИЮ: говорите одну инструкцию/команду/внушение.

Затем – то же самое с Аудиальной (слуховой) модальностью. Говорим четыре описания реальности (ПРИСОЕДИНЕНИЕ) плюс одно внушение (ВЕДЕНИЕ).

И потом – то же самое в Кинестетической (чувствительной, эмоциональной) модальности. Говорите четыре правдивых описания (ПРИСОЕДИНЕНИЕ) плюс одно внушение/инструкция/команда (ВЕДЕНИЕ), которая правдивой может и не быть.


В дальнейшем по каждой из модальностей дают три описания (ПРИСОЕДИНЕНИЕ) плюс две команды (ВЕДЕНИЕ).

Затем два описания (ПРИСОЕДИНЕНИЕ) плюс три команды (ВЕДЕНИЕ).

И, наконец, одно описание (ПРИСОЕДИНЕНИЕ) плюс четыре команды (ВЕДЕНИЕ).

В сумме каждый раз – пять.

Далее можно проговаривать одни только инструкции/команды/внушения (ВЕДЕНИЕ)!

Например, мы хотим,что бы человек расслабился, закрыл глаза и вошёл в Даунтайм-транс (состояние погруженности в себя, свои внутренние картины, звуки, мысли и ощущения):

ПРИСОЕДИНЕНИЕ

ВЕДЕНИЕ

Заставить человека 4 раза сказать «Да» (про себя), например:

«...Вы (ФИО)...»,

«...Вы сидите на стуле...»

«...Ваши руки скрещены и ощущают друг друга...»

«...Вы можете слышать мой голос...»

1 предложение на ведение:

«... и Вы можете начать расслабляться...»

Сказать еще 3 фразы присоединения, например:

«...и Ваш вздох сменяется выдохом...»

«...Ваши глаза открыты...»

«...Ваша спина опирается на спинку стула...»

2 предложения ведения:

«...и Вы можете закрыть глаза...»

«...и Ваше дыхание может становится глубже и ровнее...»

Еще 2 предложения присоединения. Здесь уже можно в чем-то повториться:

«...и Вы можете слушать или не слушать мой голос и оставаться сидеть на этом стуле...»

 

А здесь уже 3 фразы ведения:

«...и в тоже время Вы можете начать чувствовать ощущения из глубины себя...»

«...может быть, и к Вам сейчас будут приходить какие-то образы...»

«... и в какой-то момент может начать звучать какая-то внутренняя мелодия...»

Завершаем 1 предложением:

«...и, оставаясь здесь, ...»

4 предложения ведения...

«... мысленно Вы можете пойти далеко-далеко, в какое-то приятное воспоминание, ощущение...»

(началась работа).

Затем, во время работы, человек будет находится в достаточно глубоком трансовом состоянии. Как правило, работать здесь лучше всего недирективным гипнозом, утилизируя возможный ненужный шум (например, за окном помещения где Вы находитесь или в соседней комнате) и тревожность (например, Вы сказали что-то достаточно конкретное, что может "выдернуть" человека из трансового состояния в осознанное).

Впрочем, это обычная работа гипнолога, которой можно легко научиться на курсе Эриксоновского гипноза.

После того, как вся работа в трансе проделана, наступает последний (заключительный) этап. Необходимо вернуть человека в осознанное состояние сознания (в «здесь и сейчас»). 

P.S. На последнем этапе нужно вывести человека из состояния транса - постепенно и максимально комфортным для него способом.

Техника «5-4-3-2-1» для самогипноза:

Так же эту технику можно использовать для самогипноза. Особенно в начале обучения разговорному гипнозу и эффективной коммуникации со своим бессознательным, когда инструментов и опыта погружения себя в транс ещё мало. Поэтому можно смело считать достаточно эффективным методом эту технику «5-4-3-2-1».

Предположим, что, усевшись в кресло, вы видите перед собой стену, оклеенную красивыми обоями. На cтене висит календарь с каким-то пейзажем и настенные часы. Из окна светит солнышко. На улице слышны какие-то голоса. И шум проезжающих машин…

И на основании того, что вы видите, слышите и чувствуете, вам предлагается примерный сценарий самогипноза по методике «5-4-3-2-1». Поняв и про­чувствовав основную суть, вы достаточно просто сможете составить свой сценарий самогипноза по этой методике.

Сначала поудобнее устройтесь, положите руки на колени, для успокоения сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и приготовьтесь к погружению в мир самогипноза, в мир приятного расслабления и спокойствия. Остановите свой взгляд на пейзаже ка­лендаря. Смотрите только на него (не нужно крутить головой), так как очень многое человек может видеть своим периферийным, то есть боковым зрением.

На первом этапе человек дает себе четыре утверждения о том, что он реально видит, и добавляет одно внушение расслабляющего характера. Далее даются четыре утверждения о том, что он реально слышит, и добавляется одно внушение успокаивающего и расслабляющего характера. Потом даются четыре утверждения о том, что он ощущает, и также добавляется внушение аналогичного характера.

На втором этапе человек дает себе три утверждения о том, что он видит, и добавляет себе два внушения. Далее даются три утверждения о том, что он слышит, и также добавляются два внушения. Потом даются три утверждения о том, что он ощущает, и добавляются два внушения.

На третьем этапе человек дает себе два утверждения о том, что он видит, и добавляет себе три внушения. Далее даются два утверждения о том, что он слышит, и также добавляются три внушения. Потом даются два утверждения о том, что он ощущает, и добавляются три внушения.

На четвертом этапе человек дает себе утверждение о том, что он видит, плюс четыре внушения расслабляющего характера; одно утверждение о том, что он слышит, плюс четыре внушения аналогичного характера; одно утверждение о том, что он чувствует, плюс четыре внушения.

На пятом этапе даются конкретные целевые внушения, ради которых и создавалось гипнотическое состояние посредством самогипноза.

Нет предела совершенству!
Развивайте в себе все самое лучшее
«Киевский Центр НЛП и тренингов» желает вам в этом удачи!

Киевский Центр НЛП и тренингов – только лучшие техники НЛП в Украине.
Здесь вы всегда можете изучить он-лайн классику и новейшие модели НЛП.