Киевский центр НЛП и тренингов

Киевский Центр НЛП и тренингов– один из крупнейших и популярных центров НЛП в Украине.

Главная
Галерея сайта
Тренинги НЛП
Консультирование
Бизнес тренинги
Календарь
О Центре

Киевский Центр НЛП и тренингов– один из крупнейших и популярных центров НЛП в Украине.

(050) 02 30 330

Заказать обратный звонок

Как избавиться от вредных привычек с помощью НЛП?

Говорят, что человек - раб своих привычек! И многие люди ошибочно считают, что эти привычки (имеется ввиду - вредные привычки, такие, как курение, алкоголизм, ругань отборным матом и т.п.) невозможно изменить. Разве что закодироваться... Но это уже радикальные меры. А есть ли в психологии какая-нибудь разумная альтернатива, которая бы решала такую сложную задачу?


Курение, алкоголизм, интернет-зависимость, переедание, а в итоге лишний вес, неконтролируемая агрессия, постоянные опоздания… Эти и ещё много других плохих привычек регулярно портят нашу жизнь, преграждая путь к самоусовершенствованию, повешению уверенности, жизненному благополучию. Эти привычки бывают настолько сильными, что человеку самому очень сложно избавиться от них, ему приходиться терпеть постоянные муки, перебарывая себя.

Для избавления от плохих привычек без какого-либо медикаментозного лечения было разработано много техник НЛП.

Об одной из них Вы узнаете из этой статьи.

Техника «Взмах»

Эта техника помогает корректировать нежелательное поведение и избавиться от вредных привычек.

Конечно, не всё в этой технике так просто, как может показаться поначалу, но... освоив её, вы легко можете менять вредные привычки (не эффективное поведение) на любую полезную способность!!!


Большим преимуществом этой техники есть то, что её можно довольно легко освоить без посторонней помощи. Таким образом пациент может выполнить сам основную работу, а консультация со специалистов сводиться к минимуму: следить за правильностью применения.

Техника состоит из нескольких постепенных этапов, от упорной работы на которых и зависит результат.

Ниже приводится примерная модель техники, которая даёт общее представление о том, как работает данная технология.

Шаг №1

Для того, чтобы запустить механизм избавления, необходимо осознать негативные последствия от зависимости или привычки. Будьте максимально честны перед собой и попытайтесь искренне ответить на следующие вопросы:

Зачем я это делаю?
Как это отображается на моей жизни?
Что положительного и негативного это мне приносит?


Шаг №2

Находим мотив для избавления от нежелательных привычек. Вы должны представить свою жизнь без этой негативной привычки. Определить, чего Вы сможете достичь, если избавитесь от зависимостей, какие преимущества у Вас появятся. Какой результат Вы получите? Улучшится ли самочувствие без курения, алкогольной зависимости? Потянутся ли к Вам люди, увидев перед собой здорового, стройного человека? Или с какой пользой можно провести время, потраченное на интернет?

 Шаг №3

На этом этапе необходимо выяснить, что является тем пусковым сигналом, тем рычагом, из-за которого у Вас возникает желание совершать вредные привычки. Выяснить почему хочется покурить, выпить, покушать на ночь или покричать на друга. Причинами могут быть скука, страх перед чем-то, тревога, неуверенность. Необходимо максимально чётко представить ситуацию в которой Вы поддаётесь зависимости. Образ должен быть реалистичным и негативным.

Шаг№4

Сейчас Вы должны использовать выводы из второго шага и представить положительную картину. Представить себя после того, как Вы избавились от негативных нежелательных привычек или поведения. Представить, как улучшилась жизнь после этого, почувствовать гордость за проделанный труд и усилия. В отличии от предыдущего шага, представляемый образ должен быть положительным.

Шаг №5

На этом этапе необходимо использовать негативный спусковой образ из шага №3. Затем меняем эту картину на позитивный образ из предыдущего этапа. Такое сравнение можно проводить много раз, представляя то первый, то второй образ. Со временем необходимо увеличивать скорость замены картин. Это приведёт к тому, что негативный образ потускнеет, а положительный станет более выразительным и желательным, поэтому Вы никогда больше не захотите прибегать к негативным привычкам.  Если результата нет, то стоит предать более сильной эмоциональной окраски Вашим образам. 

Кроме техники «Взмах» для избавления от плохих привычек и не желаемого поведения существует множество техник: самогипноз, шестишаговый рефрейминг, генератор нового поведения и многие другие. Все они уникальные инструменты для работы как с собой, так и с другими людьми. Каждый должен выбрать более подходящую технику и научится её применять на практике. Оттачивайте свои навыки, избавляйтесь от нежеланных привычек и приобретайте новые, полезные умения!

Автор Александр Саченко Тренер НЛП | Бизнес тренер |
декабрь 2015 года

Киевский Центр НЛП и тренингов –
все для самообразования, личного успеха
и эффективного бизнеса.